En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Per 12: |
1266 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,52g |
|
113,08g |
|
43,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1302
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,94g |
|
82,70g |
|
74,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
80 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
12,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 12: |
810
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
77,00g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
798 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
87,77g |
|
64,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
340 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
53,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
490 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
52,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
330
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,75g |
|
44,90g |
|
12,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
570 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
58,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1137
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,27g |
|
86,86g |
|
73,46g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
507 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
69,41g |
|
25,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
234 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
42,00g |
|
7,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
832
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,09g |
|
101,03g |
|
39,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
365
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
55,00g |
|
18,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
400
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
47,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
635
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
38,50g |
|
21,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
432
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
48,50g |
|
15,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
220 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
23,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
940
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,77g |
|
75,96g |
|
30,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
360
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
45,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
|
|
