En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
894 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
51,67g |
|
102,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2129 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,80g |
|
126,98g |
|
192,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1522 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,41g |
|
81,46g |
|
154,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2222 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,65g |
|
135,28g |
|
192,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1977 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,40g |
|
100,74g |
|
110,01g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1581 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,03g |
|
79,55g |
|
162,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,02g |
|
129,27g |
|
232,81g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2256 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,43g |
|
96,54g |
|
253,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1407 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
96,65g |
|
124,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1051 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,75g |
|
73,46g |
|
64,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2244 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,75g |
|
119,61g |
|
217,64g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1504 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,35g |
|
85,37g |
|
108,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2228 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,12g |
|
133,75g |
|
213,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1859 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,37g |
|
120,65g |
|
163,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
864 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
27,50g |
|
114,40g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1599 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,12g |
|
63,83g |
|
222,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1535 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,65g |
|
81,00g |
|
185,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2558 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,52g |
|
133,43g |
|
221,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2047 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,70g |
|
146,61g |
|
143,09g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1163 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
50,81g |
|
119,29g |
|
-
|
-
|
|
|
