En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Per 20: |
1817 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,55g |
|
102,88g |
|
191,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2405 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,94g |
|
141,83g |
|
251,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
695 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,50g |
|
58,00g |
|
5,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1811 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,44g |
|
160,92g |
|
138,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1860 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,84g |
|
151,03g |
|
141,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1790 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,34g |
|
157,48g |
|
161,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1654 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,69g |
|
144,95g |
|
119,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1918 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,04g |
|
112,43g |
|
134,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1890 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,04g |
|
102,33g |
|
150,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1851 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,36g |
|
149,83g |
|
172,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1764 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,87g |
|
151,74g |
|
168,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1836 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,64g |
|
153,97g |
|
155,83g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1836 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,64g |
|
153,97g |
|
155,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1608 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,07g |
|
144,53g |
|
153,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 10: |
1894 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,79g |
|
188,90g |
|
144,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1405 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,05g |
|
139,53g |
|
44,64g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2263 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,76g |
|
162,65g |
|
204,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1909 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,16g |
|
161,28g |
|
124,65g |
|
-
|
-
|
|
|
