En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Sal 2: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
5,42g |
|
0,37g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 24: |
247 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,56g |
|
26,93g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
759 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
66,87g |
|
11,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
184 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,46g |
|
12,30g |
|
2,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
853 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
84,54g |
|
34,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
283 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
21,63g |
|
2,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
624 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,32g |
|
59,60g |
|
5,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
313 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
25,04g |
|
14,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
192 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,29g |
|
17,00g |
|
4,74g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
143 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,53g |
|
10,44g |
|
11,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
446 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,54g |
|
61,03g |
|
5,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
287 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,16g |
|
27,98g |
|
3,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1542 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,40g |
|
155,49g |
|
33,72g |
|
2246*
|
 704
|
| Paz 1: |
338 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,87g |
|
31,02g |
|
9,04g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 29: |
549 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
43,85g |
|
14,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1934 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,49g |
|
127,21g |
|
24,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1539 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,27g |
|
138,62g |
|
22,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1443 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,32g |
|
133,94g |
|
26,47g |
|
2354*
|
911
|
| Cmt 24: |
1478 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,67g |
|
87,67g |
|
32,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
987 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,83g |
|
64,24g |
|
25,35g |
|
-
|
-
|
|
|
