En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
2332 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,67g |
|
140,01g |
|
320,70g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1632 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,40g |
|
174,83g |
|
93,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1695 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
190,94g |
|
79,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1576 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
186,28g |
|
81,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2132 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
155,04g |
|
289,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1792 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,81g |
|
153,82g |
|
151,51g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1696 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,93g |
|
162,98g |
|
155,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1647 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,13g |
|
160,39g |
|
152,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
391 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,34g |
|
25,26g |
|
29,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
1572 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
150,07g |
|
163,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
342 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,65g |
|
51,02g |
|
3,35g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1827 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,84g |
|
143,72g |
|
175,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
562 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
37,94g |
|
28,01g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
422 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,04g |
|
30,45g |
|
27,26g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
486 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
35,40g |
|
15,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
177 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,02g |
|
12,25g |
|
12,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1302 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
109,51g |
|
124,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
820 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
63,72g |
|
67,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
722 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
43,01g |
|
70,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1797 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,25g |
|
145,74g |
|
177,12g |
|
-
|
-
|
|
|
