En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Paz 23: |
827 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,25g |
|
28,23g |
|
24,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
359 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
37,76g |
|
20,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
193 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,19g |
|
18,18g |
|
7,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
204 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,23g |
|
11,16g |
|
5,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
457 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
39,95g |
|
15,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
407 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,56g |
|
29,88g |
|
34,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 20: |
112 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
4,00g |
|
11,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
176 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
2,00g |
|
27,40g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,02g |
|
0,08g |
|
0,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
164 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,54g |
|
30,76g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
142 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,73g |
|
4,53g |
|
18,48g |
|
2809*
|
 2667
|
| Aralık 2020 |
| Sal 29: |
257 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,29g |
|
5,23g |
|
64,78g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 21: |
479 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,92g |
|
34,08g |
|
15,87g |
|
3216*
|
2737
|
| Per 17: |
502 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
18,46g |
|
57,48g |
|
3345*
|
2843
|
| Pzt 14: |
1513 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
59,82g |
|
228,34g |
|
3265*
|
1752
|
| Paz 13: |
448 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
21,60g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1128 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
55,22g |
|
143,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
643 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,41g |
|
44,59g |
|
84,12g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1087 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,20g |
|
62,94g |
|
99,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1396 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,87g |
|
93,16g |
|
177,51g |
|
3123*
|
1727
|
|
|
