En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Per 8: |
296 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,42g |
|
32,78g |
|
9,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
222 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,16g |
|
8,85g |
|
32,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
347 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
16,18g |
|
52,74g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 25: |
867 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
40,13g |
|
120,08g |
|
474*
|
 393
|
| Çar 23: |
1266 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,65g |
|
67,18g |
|
170,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
480 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
44,15g |
|
44,96g |
|
474*
|
6
|
| Pzt 21: |
611 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
35,17g |
|
77,86g |
|
474*
|
137
|
| Paz 20: |
1052 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
69,93g |
|
131,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
711 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,58g |
|
56,36g |
|
82,75g |
|
474*
|
237
|
| Cum 18: |
872 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
35,77g |
|
106,71g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
958 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,21g |
|
38,70g |
|
80,79g |
|
261*
|
697
|
| Çar 16: |
693 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
33,04g |
|
87,70g |
|
481*
|
212
|
| Sal 15: |
661 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,32g |
|
15,78g |
|
116,25g |
|
2008*
|
 1347
|
|
|
