En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Pzt 19: |
-
|
-
|
|
3180*
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 24: |
313 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,57g |
|
13,45g |
|
45,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
501 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,70g |
|
30,00g |
|
64,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
382 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,17g |
|
20,71g |
|
61,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
158 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,99g |
|
6,91g |
|
17,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
735 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
35,23g |
|
96,34g |
|
3042*
|
 2307
|
| Cum 18: |
251 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,42g |
|
16,41g |
|
23,05g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
759 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
33,52g |
|
90,90g |
|
2980*
|
2221
|
| Sal 15: |
542 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,86g |
|
29,52g |
|
69,36g |
|
3306*
|
2764
|
|
|
