En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
395 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,84g |
|
16,33g |
|
38,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
740 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
36,62g |
|
60,15g |
|
2498*
|
 1758
|
| Çar 10: |
1201 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
74,12g |
|
123,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1417 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,25g |
|
69,46g |
|
126,91g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
822 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
35,22g |
|
91,33g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
298 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,02g |
|
0,37g |
|
68,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1221 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
69,57g |
|
121,80g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1351 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,17g |
|
68,27g |
|
212,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
757 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
27,93g |
|
103,39g |
|
2167*
|
1410
|
| Cum 10: |
61 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
1,62g |
|
13,89g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
963 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,58g |
|
28,72g |
|
187,21g |
|
2394*
|
1431
|
| Çar 8: |
292 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,88g |
|
17,58g |
|
26,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
184 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,24g |
|
5,23g |
|
34,77g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
594 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
37,78g |
|
93,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
643 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,53g |
|
24,66g |
|
83,90g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1061 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,77g |
|
56,41g |
|
130,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1142 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
48,30g |
|
111,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
690 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,19g |
|
40,16g |
|
84,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
955 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
56,33g |
|
111,45g |
|
2088*
|
1133
|
| Paz 22: |
828 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,62g |
|
54,43g |
|
91,19g |
|
-
|
-
|
|
|
