En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cum 25: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,63g |
|
2,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 10: |
208 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,47g |
|
7,93g |
|
34,64g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
134 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
1,64g |
|
34,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
138 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
5,20g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
284 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
18,00g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
631 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,49g |
|
32,02g |
|
101,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1075 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
73,77g |
|
98,21g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1645 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
90,19g |
|
201,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1488 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,52g |
|
86,75g |
|
146,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1029 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
82,39g |
|
80,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1522 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,74g |
|
126,67g |
|
122,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
356 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,55g |
|
13,36g |
|
46,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
859 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,48g |
|
38,99g |
|
70,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1026 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
61,47g |
|
122,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
504 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,22g |
|
46,20g |
|
42,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1124 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
77,67g |
|
96,25g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2313 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,10g |
|
65,03g |
|
328,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2354 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,54g |
|
80,43g |
|
303,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2885 *
|
%206
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,21g |
|
105,08g |
|
313,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1080 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,29g |
|
53,88g |
|
91,74g |
|
-
|
-
|
|
|
