En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
590 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
21,17g |
|
79,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1664 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
52,78g |
|
264,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1408 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,90g |
|
61,13g |
|
210,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
558 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,95g |
|
13,65g |
|
125,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
1132 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,98g |
|
22,77g |
|
129,57g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 22: |
3 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,14g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
340 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
4,00g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 2: |
1020 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
32,46g |
|
119,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2030 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,55g |
|
64,84g |
|
252,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
2385 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,48g |
|
101,35g |
|
281,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1568 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,51g |
|
81,31g |
|
157,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
696 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
19,74g |
|
80,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1383 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,31g |
|
51,68g |
|
197,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1093 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
27,99g |
|
163,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 11: |
658 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
28,74g |
|
65,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 14: |
210 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,78g |
|
2,57g |
|
53,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 20: |
366 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
14,96g |
|
35,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
808 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
21,47g |
|
120,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1205 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
36,11g |
|
193,54g |
|
-
|
-
|
|
|
