En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Cmt 20: |
1575 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,52g |
|
78,80g |
|
161,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2548 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,09g |
|
211,30g |
|
265,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1224 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,83g |
|
134,75g |
|
92,02g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2600 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,31g |
|
227,16g |
|
204,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2669 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,11g |
|
235,30g |
|
274,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 17: |
2491 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,81g |
|
193,09g |
|
198,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2797 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,94g |
|
231,10g |
|
214,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2642 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,70g |
|
266,63g |
|
208,93g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1749 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,24g |
|
129,83g |
|
160,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2597 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,04g |
|
251,59g |
|
197,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1830 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,93g |
|
128,86g |
|
176,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2181 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,87g |
|
178,84g |
|
163,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1988 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,99g |
|
93,12g |
|
216,84g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2457 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,20g |
|
138,63g |
|
186,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2741 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,91g |
|
174,29g |
|
218,51g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1143 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,84g |
|
88,72g |
|
85,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1979 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,48g |
|
179,29g |
|
70,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
2318 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,11g |
|
255,29g |
|
165,13g |
|
-
|
-
|
|
|
