En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
939 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,10g |
|
83,89g |
|
96,04g |
|
1519*
|
 580
|
| Pzt 9: |
865 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
78,03g |
|
90,19g |
|
1796*
|
931
|
| Paz 8: |
907 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,66g |
|
83,49g |
|
85,05g |
|
1519*
|
612
|
| Cmt 7: |
945 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,65g |
|
78,08g |
|
105,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
833 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
61,63g |
|
39,17g |
|
1519*
|
686
|
| Per 5: |
1141 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
78,47g |
|
111,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
971 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,46g |
|
64,86g |
|
72,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1060 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
85,47g |
|
96,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
577 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,61g |
|
53,70g |
|
45,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1609 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,45g |
|
107,89g |
|
184,28g |
|
1519*
|
 90
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1302 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,81g |
|
87,38g |
|
124,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1082 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
113,38g |
|
79,58g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1058 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
117,17g |
|
125,28g |
|
1701*
|
643
|
| Çar 28: |
944 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
101,64g |
|
75,69g |
|
1701*
|
757
|
| Sal 27: |
1144 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
79,13g |
|
116,43g |
|
1763*
|
619
|
| Pzt 26: |
592 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
24,23g |
|
75,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1417 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,01g |
|
54,91g |
|
212,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1520 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,61g |
|
104,90g |
|
131,03g |
|
1425*
|
95
|
| Cum 23: |
995 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
60,86g |
|
99,29g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
974 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,26g |
|
72,88g |
|
79,83g |
|
-
|
-
|
|
|
