En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Cmt 15: |
950 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
60,00g |
|
65,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1207 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,38g |
|
92,82g |
|
38,18g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 17: |
899 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
36,44g |
|
100,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 15: |
1222 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,39g |
|
55,12g |
|
119,13g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
778 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
32,61g |
|
76,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
774 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
32,17g |
|
56,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1851 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,14g |
|
82,22g |
|
192,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1823 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,50g |
|
75,00g |
|
110,25g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
280 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
2,00g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1664 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,17g |
|
69,23g |
|
131,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 16: |
1618 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,47g |
|
94,60g |
|
61,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1905 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,68g |
|
49,27g |
|
260,62g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1771 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,17g |
|
67,46g |
|
159,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1318 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,77g |
|
34,40g |
|
157,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1069 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
83,18g |
|
94,51g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
3169 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,14g |
|
73,25g |
|
539,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2203 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,15g |
|
77,42g |
|
296,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2194 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,57g |
|
65,81g |
|
292,13g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1825
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,27g |
|
65,42g |
|
245,27g |
|
-
|
-
|
|
|
