En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mayıs 2023 |
Sal 16: |
586 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
27,09g |
|
28,57g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Cmt 13: |
560 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,77g |
|
19,68g |
|
43,31g |
|
-
|
-
|
Cum 12: |
1703 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,98g |
|
63,98g |
|
168,76g |
|
-
|
-
|
Per 11: |
1434 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,66g |
|
61,56g |
|
121,98g |
|
1330*
|
104
|
Çar 10: |
1765 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,95g |
|
72,66g |
|
160,25g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
1529 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,27g |
|
63,27g |
|
172,20g |
|
1299*
|
230
|
Pzt 8: |
1328 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,15g |
|
63,11g |
|
157,52g |
|
1309*
|
19
|
Paz 7: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,64g |
|
69,40g |
|
137,75g |
|
-
|
-
|
Cmt 6: |
1711 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,95g |
|
93,16g |
|
120,13g |
|
-
|
-
|
Cum 5: |
1477 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,38g |
|
60,60g |
|
171,25g |
|
1366*
|
111
|
Temmuz 2022 |
Çar 20: |
1051 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,71g |
|
43,33g |
|
97,59g |
|
-
|
-
|
Ekim 2021 |
Per 7: |
943 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
46,79g |
|
86,29g |
|
-
|
-
|
Eylül 2021 |
Per 30: |
1656 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,90g |
|
65,83g |
|
144,83g |
|
1388*
|
268
|
Çar 29: |
1564 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,17g |
|
78,89g |
|
192,17g |
|
1383*
|
181
|
Sal 28: |
975 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
36,49g |
|
103,48g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
1219 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,29g |
|
47,63g |
|
88,99g |
|
-
|
-
|
Paz 26: |
1585 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,55g |
|
58,64g |
|
144,80g |
|
1388*
|
197
|
Cmt 25: |
1356 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,42g |
|
75,03g |
|
142,33g |
|
-
|
-
|
Cum 24: |
1460 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,99g |
|
60,08g |
|
123,73g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
732 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,27g |
|
32,56g |
|
46,83g |
|
-
|
-
|
|
|