En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2013 |
| Çar 10: |
1411 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,89g |
|
29,34g |
|
179,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
264
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,84g |
|
9,64g |
|
38,54g |
|
1892
|
 1628
|
| Kasım 2012 |
| Per 22: |
3027
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,90g |
|
125,91g |
|
357,05g |
|
2132*
|
 895
|
| Çar 21: |
519 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,91g |
|
23,72g |
|
74,46g |
|
2170*
|
1651
|
| Sal 20: |
1269 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,77g |
|
67,02g |
|
198,97g |
|
1883
|
614
|
| Pzt 19: |
1405
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
71,98g |
|
167,14g |
|
3368*
|
1963
|
| Paz 18: |
1764
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,49g |
|
68,28g |
|
233,93g |
|
2070*
|
306
|
| Cmt 17: |
1467
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,16g |
|
72,61g |
|
147,18g |
|
2329*
|
862
|
| Cum 16: |
1256
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
66,84g |
|
128,90g |
|
2889*
|
1633
|
| Per 15: |
1512
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,52g |
|
49,50g |
|
170,86g |
|
2344*
|
832
|
| Çar 14: |
973
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
50,31g |
|
142,61g |
|
2181*
|
1208
|
| Sal 13: |
1073
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
51,40g |
|
145,20g |
|
2133*
|
1060
|
| Pzt 12: |
1265
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
56,73g |
|
168,80g |
|
2127*
|
862
|
|
|
