En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
859 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
40,44g |
|
72,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
685 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
42,69g |
|
63,58g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 15: |
753 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
24,33g |
|
128,88g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 4: |
418 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
5,21g |
|
34,04g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 5: |
1512 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,62g |
|
119,78g |
|
82,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
271 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
10,92g |
|
34,61g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 28: |
1112 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
68,89g |
|
150,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,54g |
|
79,47g |
|
205,33g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
463 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
32,14g |
|
12,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
716 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,27g |
|
42,22g |
|
42,79g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
1346 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,18g |
|
78,83g |
|
57,82g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
511 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
32,69g |
|
14,59g |
|
2132*
|
 1621
|
| Çar 3: |
1558 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
75,43g |
|
226,00g |
|
2132*
|
574
|
| Sal 2: |
1678 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,78g |
|
74,03g |
|
218,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
918 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,78g |
|
52,06g |
|
19,58g |
|
2167*
|
1249
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
1569 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,24g |
|
89,46g |
|
170,01g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
1080 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
48,30g |
|
138,41g |
|
1974*
|
894
|
| Çar 25: |
1197 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
53,60g |
|
131,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
910 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,43g |
|
50,64g |
|
39,46g |
|
1974*
|
1064
|
| Pzt 23: |
1090 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,19g |
|
39,35g |
|
200,10g |
|
1796*
|
706
|
|
|
