En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
201 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
17,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 24: |
882 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
21,78g |
|
79,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
477 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,57g |
|
50,60g |
|
18,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
748 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
58,50g |
|
76,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1290 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,80g |
|
65,17g |
|
144,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
650 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
32,24g |
|
62,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
662 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
42,41g |
|
45,07g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1558 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,09g |
|
126,55g |
|
87,91g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1575 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,01g |
|
79,29g |
|
119,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
999 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
36,49g |
|
111,74g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1591 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,00g |
|
89,72g |
|
140,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1726 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,33g |
|
77,59g |
|
146,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1776 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,60g |
|
69,57g |
|
198,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1374 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,69g |
|
97,41g |
|
79,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1464 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,06g |
|
92,29g |
|
82,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1918 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,78g |
|
110,96g |
|
132,53g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1572 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,98g |
|
72,63g |
|
135,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1011 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,61g |
|
48,33g |
|
99,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1506 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,50g |
|
102,70g |
|
110,37g |
|
-
|
-
|
|
|
