En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2014 |
| Pzt 13: |
143 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,44g |
|
7,78g |
|
16,82g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2014 |
| Sal 2: |
250 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,11g |
|
32,42g |
|
29,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2014 |
| Pzt 25: |
365 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
64,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
320 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
18,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2014 |
| Çar 2: |
600 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
24,00g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1153 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
62,94g |
|
136,83g |
|
2629*
|
 1476
|
| Haziran 2014 |
| Pzt 30: |
505 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,39g |
|
21,29g |
|
73,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2014 |
| Çar 21: |
478 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,73g |
|
22,97g |
|
45,16g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
554 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
29,82g |
|
76,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
979 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
77,37g |
|
95,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1001 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
39,87g |
|
119,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
994 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
53,31g |
|
80,27g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2014 |
| Cmt 5: |
259 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,69g |
|
14,66g |
|
24,59g |
|
2690*
|
2431
|
| Cum 4: |
709 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
80,00g |
|
45,47g |
|
2825*
|
2116
|
| Mart 2014 |
| Cum 28: |
940 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
82,51g |
|
111,81g |
|
2607*
|
1667
|
| Per 27: |
716 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,27g |
|
27,64g |
|
105,18g |
|
2502*
|
1786
|
| Çar 26: |
1536 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
45,35g |
|
177,34g |
|
2607*
|
1071
|
| Sal 25: |
1539 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
64,87g |
|
95,08g |
|
2435*
|
896
|
| Pzt 24: |
1015 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,69g |
|
47,75g |
|
91,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1282 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,57g |
|
49,80g |
|
81,68g |
|
2653*
|
1371
|
|
|
