En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Cmt 20: |
552 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,43g |
|
36,46g |
|
59,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
897 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
45,72g |
|
88,14g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
769 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
26,10g |
|
57,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1083 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,11g |
|
47,94g |
|
116,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1319 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,29g |
|
41,98g |
|
149,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1559 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,77g |
|
77,84g |
|
135,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1205 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,47g |
|
58,59g |
|
98,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1424 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,89g |
|
52,08g |
|
150,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
553 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,71g |
|
28,94g |
|
51,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1773 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,92g |
|
143,11g |
|
107,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1278 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,31g |
|
80,61g |
|
91,02g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1625 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,86g |
|
94,65g |
|
114,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1176 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
74,17g |
|
113,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1526 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
71,88g |
|
194,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1405 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,55g |
|
57,79g |
|
86,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
896 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
27,06g |
|
71,21g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
815 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
47,56g |
|
87,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1261 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,94g |
|
62,37g |
|
122,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1580 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,54g |
|
74,98g |
|
146,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
248 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,27g |
|
16,48g |
|
28,27g |
|
-
|
-
|
|
|
