En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
826 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
17,78g |
|
126,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1061 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
31,65g |
|
162,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
100 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,39g |
|
5,59g |
|
6,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
1034 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,28g |
|
21,19g |
|
205,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 13: |
544 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
8,51g |
|
49,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1239 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,58g |
|
50,28g |
|
163,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 28: |
729 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
17,02g |
|
87,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
915 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,83g |
|
12,51g |
|
207,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 10: |
80 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
1,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
289 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,23g |
|
4,30g |
|
55,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
942 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,26g |
|
25,93g |
|
116,52g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 6: |
1050 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
48,07g |
|
122,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1231 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
64,34g |
|
135,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
525 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
16,38g |
|
73,98g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1437 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,90g |
|
54,96g |
|
189,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1660 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,29g |
|
65,77g |
|
214,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
822 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
25,31g |
|
132,04g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1361 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,54g |
|
63,76g |
|
177,57g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 23: |
1367 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,98g |
|
64,79g |
|
152,63g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 2: |
283 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,66g |
|
12,27g |
|
32,44g |
|
-
|
-
|
|
|
