En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Cum 13: |
1657 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
66,43g |
|
200,21g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2014 |
| Çar 23: |
849 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,13g |
|
64,74g |
|
53,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
521 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,34g |
|
12,10g |
|
79,18g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
539 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
24,68g |
|
74,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2014 |
| Pzt 10: |
849 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
48,52g |
|
120,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1241 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,53g |
|
62,40g |
|
147,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
816 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
62,76g |
|
59,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1120 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,31g |
|
74,83g |
|
80,67g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
417 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
18,38g |
|
41,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
721 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
49,91g |
|
45,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1489 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
75,84g |
|
237,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1158 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
47,42g |
|
140,89g |
|
1657*
|
 499
|
| Paz 2: |
296 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
12,10g |
|
31,46g |
|
1625*
|
1329
|
| Cmt 1: |
904 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,15g |
|
66,77g |
|
81,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2014 |
| Cum 28: |
732 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,39g |
|
41,78g |
|
89,26g |
|
1591*
|
859
|
| Per 27: |
1383 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,44g |
|
88,71g |
|
131,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1384 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,75g |
|
59,84g |
|
128,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1295 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,29g |
|
57,61g |
|
158,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
629 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,57g |
|
34,12g |
|
56,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
210 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
4,79g |
|
43,56g |
|
-
|
-
|
|
|
