En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2017 |
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
2695*
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Cum 18: |
1005 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,23g |
|
73,35g |
|
61,65g |
|
2725*
|
 1720
|
| Per 17: |
1401 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,92g |
|
97,30g |
|
120,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1864
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,24g |
|
80,47g |
|
213,62g |
|
4346
|
2482
|
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
2520*
|
-
|
| Pzt 14: |
302 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,06g |
|
9,55g |
|
48,92g |
|
3515*
|
3213
|
| Cum 11: |
484 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
35,96g |
|
44,50g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
691 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
51,14g |
|
50,07g |
|
2394*
|
1703
|
| Çar 9: |
1704
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,61g |
|
61,74g |
|
213,51g |
|
4163
|
2459
|
| Ekim 2015 |
| Paz 25: |
116
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
12,18g |
|
17,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1344 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
73,10g |
|
146,84g |
|
2468*
|
1124
|
| Cum 23: |
910 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
35,00g |
|
132,00g |
|
2493*
|
1583
|
| Çar 14: |
542 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
18,36g |
|
64,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1322 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
40,51g |
|
213,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1450 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,00g |
|
29,00g |
|
173,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1319 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,55g |
|
32,94g |
|
198,84g |
|
2410*
|
1091
|
| Eylül 2015 |
| Cmt 5: |
140 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
2,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2015 |
| Cum 7: |
279 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,84g |
|
6,13g |
|
51,22g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2015 |
| Sal 28: |
20 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
340 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,31g |
|
25,99g |
|
40,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
448 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,82g |
|
8,61g |
|
75,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
630 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,69g |
|
43,89g |
|
74,46g |
|
2873*
|
2243
|
|
|
