En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Per 16: |
921 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,03g |
|
44,22g |
|
108,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
249 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,39g |
|
5,30g |
|
50,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
503 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,46g |
|
18,12g |
|
84,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1136 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
53,98g |
|
146,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1235 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
48,85g |
|
193,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
879 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
31,96g |
|
139,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1299 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,46g |
|
67,59g |
|
169,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
232 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
16,70g |
|
21,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1078 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
74,75g |
|
137,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1073 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
44,15g |
|
171,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1302 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
67,66g |
|
169,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
364 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,89g |
|
12,48g |
|
61,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1143 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
53,21g |
|
181,08g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1163 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
46,98g |
|
170,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1213 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
63,54g |
|
176,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1267 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,72g |
|
59,93g |
|
171,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1168 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
51,32g |
|
168,01g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 1: |
1016 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,04g |
|
45,50g |
|
127,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1197 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
49,20g |
|
175,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1298 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,96g |
|
78,91g |
|
149,00g |
|
-
|
-
|
|
|
