En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Sal 14: |
-
|
-
|
|
366*
|
-
|
| Pzt 13: |
-
|
-
|
|
20*
|
-
|
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
224*
|
-
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
77*
|
-
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
17*
|
-
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
58*
|
-
|
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
18*
|
-
|
| Pzt 6: |
936 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
38,41g |
|
101,99g |
|
24*
|
 912
|
| Paz 5: |
-
|
-
|
|
151*
|
-
|
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
142*
|
-
|
| Per 2: |
715 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,92g |
|
22,63g |
|
100,22g |
|
43*
|
672
|
| Çar 1: |
1095 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
44,25g |
|
152,49g |
|
354*
|
741
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
730 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
34,50g |
|
66,00g |
|
378*
|
352
|
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
15*
|
-
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
177*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
149*
|
-
|
| Cum 27: |
184 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
6,80g |
|
29,00g |
|
156*
|
28
|
| Per 26: |
-
|
-
|
|
27*
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
1142*
|
-
|
|
|
