En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Pzt 28: |
969 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,03g |
|
33,21g |
|
119,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1139 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
35,65g |
|
153,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
976 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
38,82g |
|
116,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1541 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,10g |
|
66,11g |
|
159,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1858 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,88g |
|
66,19g |
|
204,10g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
848 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,28g |
|
37,11g |
|
62,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1636 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,25g |
|
64,99g |
|
194,77g |
|
4562*
|
 2926
|
| Eylül 2019 |
| Paz 22: |
286 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,68g |
|
6,72g |
|
40,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 14: |
1016 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,53g |
|
48,74g |
|
114,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 16: |
280 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
10,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1251 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
56,71g |
|
136,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1259 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,55g |
|
35,53g |
|
142,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1095 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
46,83g |
|
131,15g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 17: |
1013 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
69,44g |
|
91,91g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1815 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,32g |
|
40,49g |
|
198,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
581 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,17g |
|
39,51g |
|
13,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1310 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,84g |
|
56,79g |
|
112,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1554 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,85g |
|
73,56g |
|
98,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
909 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
71,31g |
|
43,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Pzt 20: |
1779 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,54g |
|
63,31g |
|
268,84g |
|
-
|
-
|
|
|
