En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Çar 15: |
904 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
17,03g |
|
130,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 1: |
1763 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,25g |
|
109,91g |
|
143,19g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
967 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
53,51g |
|
66,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 3: |
1563 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,99g |
|
66,27g |
|
136,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2768 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,45g |
|
129,50g |
|
190,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2500 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,05g |
|
151,77g |
|
315,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1870 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,61g |
|
86,23g |
|
305,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
637 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,46g |
|
16,45g |
|
131,19g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 18: |
1682 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,24g |
|
79,82g |
|
218,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2397 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,88g |
|
119,89g |
|
296,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2142 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,69g |
|
112,11g |
|
150,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1068 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
45,70g |
|
133,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
3346 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
175,14g |
|
125,31g |
|
317,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
3134 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,38g |
|
153,59g |
|
415,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2630 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,71g |
|
123,80g |
|
244,64g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
3524 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
207,63g |
|
106,44g |
|
317,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2974 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,92g |
|
157,12g |
|
271,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2534 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,15g |
|
133,48g |
|
265,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2647 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,18g |
|
152,77g |
|
228,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2179 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,90g |
|
87,10g |
|
189,95g |
|
-
|
-
|
|
|
