En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Pzt 13: |
303 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,56g |
|
13,45g |
|
39,74g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 13: |
1030 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,51g |
|
67,46g |
|
63,24g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1570 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
56,27g |
|
209,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1151 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,19g |
|
67,35g |
|
96,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1172 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
91,00g |
|
117,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1329 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,55g |
|
41,13g |
|
131,58g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 14: |
318 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,96g |
|
10,46g |
|
45,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
883 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,31g |
|
59,14g |
|
86,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 22: |
681 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
37,76g |
|
79,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1043 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,63g |
|
33,82g |
|
186,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1357 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
73,10g |
|
119,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1073 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,33g |
|
65,48g |
|
103,56g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1376 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,60g |
|
55,83g |
|
209,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1036 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,45g |
|
61,71g |
|
87,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1237 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,16g |
|
63,20g |
|
160,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1388 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,59g |
|
79,00g |
|
139,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1394 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,97g |
|
83,02g |
|
139,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1038 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
52,45g |
|
131,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
663 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,85g |
|
43,20g |
|
79,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1337 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,24g |
|
42,76g |
|
123,20g |
|
-
|
-
|
|
|
