En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1070 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,26g |
|
73,28g |
|
68,37g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1216 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,26g |
|
76,58g |
|
87,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
724 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
32,57g |
|
52,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1392 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,05g |
|
72,47g |
|
139,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
969 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
65,92g |
|
78,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
992 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
62,40g |
|
88,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1842 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,01g |
|
110,45g |
|
171,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
583 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
41,20g |
|
60,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1573 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,45g |
|
103,71g |
|
120,93g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1290 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,29g |
|
79,76g |
|
120,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1277 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
87,67g |
|
115,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
761 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,99g |
|
67,98g |
|
59,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
448 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
38,00g |
|
34,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
859 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,72g |
|
64,65g |
|
82,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1371 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,40g |
|
69,56g |
|
137,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1387 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,97g |
|
74,65g |
|
118,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
934 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
32,60g |
|
94,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1851 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,57g |
|
75,25g |
|
133,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1462 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,68g |
|
62,99g |
|
160,82g |
|
2466*
|
 1004
|
| Per 28: |
1271 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,73g |
|
80,73g |
|
154,57g |
|
-
|
-
|
|
|
