En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
610 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,47g |
|
15,31g |
|
68,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1100 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,22g |
|
53,62g |
|
29,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
128 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
6,60g |
|
0,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1376 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,52g |
|
77,17g |
|
89,69g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
939 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,82g |
|
59,08g |
|
28,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1244 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,67g |
|
33,73g |
|
161,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
608 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
22,77g |
|
57,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
515 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
20,89g |
|
77,55g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1109 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
47,20g |
|
155,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1466 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,82g |
|
62,93g |
|
210,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1333 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,99g |
|
63,00g |
|
207,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1139 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
79,10g |
|
125,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1486 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,47g |
|
76,59g |
|
151,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
434 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,21g |
|
20,05g |
|
61,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
-
|
-
|
|
1766*
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
575 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
24,74g |
|
53,95g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
446 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,31g |
|
31,81g |
|
10,96g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1282 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
73,49g |
|
111,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1189 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,66g |
|
35,17g |
|
159,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
476 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,85g |
|
22,96g |
|
62,92g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
860 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
46,60g |
|
69,27g |
|
-
|
-
|
|
|
