En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
363 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
14,70g |
|
36,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
160 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
3,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 9: |
603 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
19,29g |
|
79,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
183 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,98g |
|
5,31g |
|
35,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
326 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
10,57g |
|
18,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1370 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,49g |
|
62,30g |
|
148,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
917 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,38g |
|
46,10g |
|
94,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
756 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,34g |
|
43,53g |
|
96,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
913 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
35,29g |
|
155,58g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1219 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,49g |
|
75,97g |
|
117,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
460 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,83g |
|
9,56g |
|
90,65g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 27: |
911 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
47,65g |
|
94,89g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 30: |
538 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,09g |
|
24,32g |
|
67,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
279 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
25,43g |
|
13,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
293 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,64g |
|
9,01g |
|
47,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
777 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,76g |
|
55,27g |
|
75,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
102 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,36g |
|
4,26g |
|
12,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
654 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
24,97g |
|
91,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
814 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,85g |
|
38,50g |
|
105,11g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1127 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
73,43g |
|
99,31g |
|
-
|
-
|
|
|
