En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 14: |
459 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
29,34g |
|
31,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
98 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,77g |
|
1,87g |
|
23,59g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
850 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
50,12g |
|
71,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1527 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,67g |
|
124,02g |
|
130,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1800 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,66g |
|
116,48g |
|
170,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
876 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
27,73g |
|
100,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
682 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
29,91g |
|
57,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1521 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
79,84g |
|
165,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1602 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,80g |
|
71,44g |
|
166,85g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1761 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,53g |
|
121,23g |
|
159,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1475 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,45g |
|
134,59g |
|
105,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1549 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,79g |
|
70,89g |
|
167,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
593 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
32,07g |
|
40,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
501 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
26,13g |
|
37,25g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1749 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,12g |
|
87,96g |
|
160,55g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1779 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,90g |
|
72,83g |
|
206,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1449 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
85,84g |
|
192,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1835 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,83g |
|
107,23g |
|
162,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1651 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,13g |
|
121,12g |
|
154,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1387 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,07g |
|
98,17g |
|
124,28g |
|
-
|
-
|
|
|
