En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
2272 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,94g |
|
198,38g |
|
228,86g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 18: |
1696 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,51g |
|
150,35g |
|
145,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
396 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
81,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
652 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,79g |
|
55,09g |
|
68,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
3254 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,57g |
|
148,63g |
|
361,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
3346 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
163,42g |
|
138,05g |
|
318,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2165 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,76g |
|
109,07g |
|
266,79g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1821 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,40g |
|
104,30g |
|
194,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1988 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,80g |
|
117,68g |
|
217,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1672 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,10g |
|
76,48g |
|
219,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1834 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,08g |
|
85,30g |
|
299,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1837 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
119,50g |
|
238,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
259 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
26,80g |
|
23,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
1,00g |
|
17,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1780 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,15g |
|
99,60g |
|
203,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1967 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,45g |
|
104,87g |
|
200,86g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1016 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,76g |
|
40,54g |
|
147,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1691 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,17g |
|
89,96g |
|
181,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1705 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,32g |
|
79,45g |
|
194,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1804 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
155,12g |
|
203,18g |
|
-
|
-
|
|
|
