En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Pzt 6: |
1357 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
132,52g |
|
107,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 10: |
1222 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,10g |
|
121,68g |
|
89,55g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 10: |
2456 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,13g |
|
176,20g |
|
267,32g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 3: |
523 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,42g |
|
34,67g |
|
62,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
1686 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
125,27g |
|
160,57g |
|
2141*
|
 455
|
| Çar 26: |
1536 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,47g |
|
156,41g |
|
150,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1386 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,97g |
|
154,16g |
|
152,11g |
|
2490*
|
1104
|
| Pzt 24: |
2199 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,57g |
|
136,14g |
|
321,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1174 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,16g |
|
143,24g |
|
85,41g |
|
2594*
|
1420
|
| Cmt 22: |
1345 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,91g |
|
151,70g |
|
123,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1550 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
159,58g |
|
127,86g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1350 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,81g |
|
155,35g |
|
102,96g |
|
2363*
|
1013
|
| Çar 19: |
1426 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
154,96g |
|
117,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1528 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,53g |
|
147,22g |
|
118,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2022 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,20g |
|
104,00g |
|
257,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1529 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,95g |
|
152,06g |
|
116,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1536 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,04g |
|
162,25g |
|
138,16g |
|
2161*
|
625
|
| Cum 14: |
1432 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
150,79g |
|
125,54g |
|
2286*
|
854
|
| Per 13: |
1301 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,33g |
|
143,40g |
|
105,23g |
|
2598*
|
1297
|
| Çar 12: |
1474 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,18g |
|
150,67g |
|
128,03g |
|
2092*
|
618
|
|
|
