En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 1: |
990 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
37,48g |
|
110,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 4: |
1475 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
270,00g |
|
350,00g |
|
500,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 28: |
1435 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,24g |
|
37,20g |
|
239,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 8: |
179 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,39g |
|
16,12g |
|
7,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2068 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
66,32g |
|
333,19g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 7: |
194 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,05g |
|
4,73g |
|
38,34g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 18: |
249 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,12g |
|
16,22g |
|
9,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
408 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,91g |
|
10,80g |
|
67,55g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2568 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,74g |
|
198,22g |
|
165,69g |
|
582*
|
 1986
|
| Çar 7: |
1009 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,57g |
|
33,66g |
|
192,61g |
|
766*
|
243
|
| Cmt 3: |
1622 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,13g |
|
52,73g |
|
272,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
853 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,69g |
|
19,82g |
|
181,46g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1927 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
85,49g |
|
247,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1991 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,91g |
|
81,07g |
|
296,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1687 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,86g |
|
47,93g |
|
272,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1101 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
50,46g |
|
141,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1442 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,06g |
|
30,30g |
|
243,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1033 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,68g |
|
34,94g |
|
149,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1748 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,99g |
|
69,14g |
|
228,50g |
|
-
|
-
|
|
|
