| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1762 Kal |
|
Yiyecek: 1333 Kal |
(Yağ: 45,33g, Protein: 107,33g, Karb: 122,45g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 17625 Kal |
|
Yiyecek: 15994 Kal |
(Yağ: 543,99g, Protein: 1287,94g, Karb: 1469,38g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net -610 |
|
2
|
Net -353 |
|
3
|
Net -405 |
|
4
|
Net -557 |
|
5
|
Net -441 |
|
6
|
Net -220 |
|
7
|
Net -48 |
|
8
|
Net -184 |
|
9
|
Net -192 |
|
10
|
Net -121 |
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%37)
Yağ (%31)
Protein (%32)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1900 kalori (10 Nis 24)
|
