En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
1747*
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
-
|
-
|
|
1795*
|
-
|
| Paz 11: |
-
|
-
|
|
2340*
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
64,52g |
|
197,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
1076 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
39,96g |
|
147,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1205 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,90g |
|
66,43g |
|
126,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1126 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
53,28g |
|
125,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
994 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
46,14g |
|
118,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1056 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
37,03g |
|
123,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
43,92g |
|
185,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1069 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
32,29g |
|
146,52g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1158 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
34,44g |
|
161,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1233 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,10g |
|
68,71g |
|
171,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1252 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,71g |
|
74,08g |
|
110,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1194 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
41,44g |
|
166,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1237 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
61,18g |
|
174,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1404 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,49g |
|
61,42g |
|
179,99g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1817 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,62g |
|
87,53g |
|
251,54g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1423 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
44,62g |
|
221,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1106 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,57g |
|
41,41g |
|
145,73g |
|
1768*
|
 662
|
| Sal 28: |
1200 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
53,14g |
|
195,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1448 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
52,43g |
|
200,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1325 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
48,57g |
|
159,19g |
|
2007*
|
682
|
|
|
