En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Per 9: |
730 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
38,72g |
|
52,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
866 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,01g |
|
37,48g |
|
58,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2023 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,97g |
|
114,83g |
|
283,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1053 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
33,47g |
|
183,13g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1457 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,59g |
|
94,81g |
|
163,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1357 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,35g |
|
65,44g |
|
189,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1291 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
71,25g |
|
153,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1261
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
61,21g |
|
185,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1215 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
55,64g |
|
171,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1062 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
54,84g |
|
150,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1603 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,62g |
|
92,88g |
|
216,86g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1729 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
68,14g |
|
225,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2460 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,99g |
|
63,54g |
|
348,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1242 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,43g |
|
42,68g |
|
196,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1183 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
41,34g |
|
180,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1358 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,84g |
|
51,82g |
|
190,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
997 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
48,77g |
|
98,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1048 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,92g |
|
38,63g |
|
152,30g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1295 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
45,08g |
|
195,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
892 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,92g |
|
34,80g |
|
128,12g |
|
-
|
-
|
|
|
