En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
712 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
57,86g |
|
57,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1410 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,29g |
|
120,70g |
|
96,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1008 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
54,52g |
|
109,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
883 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,07g |
|
82,01g |
|
36,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
336 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,20g |
|
30,85g |
|
24,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
894 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,56g |
|
43,35g |
|
105,90g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1490 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,98g |
|
109,68g |
|
40,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1474 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,45g |
|
109,38g |
|
46,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1320 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,49g |
|
63,28g |
|
103,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1540 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,08g |
|
91,69g |
|
45,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1439 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,62g |
|
98,97g |
|
78,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1016 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,10g |
|
97,57g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2529 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,65g |
|
135,79g |
|
215,43g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1420 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,69g |
|
114,55g |
|
57,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1751 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,20g |
|
150,28g |
|
35,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1251 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,05g |
|
92,34g |
|
38,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2383 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,03g |
|
140,66g |
|
131,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1444 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,68g |
|
73,56g |
|
125,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1166 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,99g |
|
92,76g |
|
82,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2229 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,99g |
|
82,23g |
|
271,97g |
|
-
|
-
|
|
|
