En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Çar 8: |
906 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,33g |
|
117,75g |
|
58,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
1976 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,06g |
|
181,52g |
|
166,02g |
|
2617*
|
 641
|
| Eylül 2022 |
| Paz 18: |
130 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
25,00g |
|
3,00g |
|
4312*
|
4182
|
| Mart 2022 |
| Çar 16: |
233 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,52g |
|
32,32g |
|
9,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 27: |
130 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
25,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 24: |
306 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,35g |
|
27,12g |
|
34,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
485 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,77g |
|
79,82g |
|
12,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1393 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
164,11g |
|
101,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 1: |
130 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
25,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 11: |
1638 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
170,13g |
|
133,21g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1694 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,52g |
|
179,51g |
|
71,67g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 22: |
1208 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,43g |
|
164,69g |
|
66,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
122 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,26g |
|
16,29g |
|
1,10g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
521 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,78g |
|
80,82g |
|
1,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
235 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,76g |
|
41,29g |
|
4,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1614 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,47g |
|
180,49g |
|
62,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2319 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,70g |
|
192,46g |
|
247,22g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
252 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,76g |
|
41,35g |
|
4,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2224 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,56g |
|
219,30g |
|
152,76g |
|
1978*
|
 246
|
| Sal 7: |
1861 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,31g |
|
183,00g |
|
127,70g |
|
2387*
|
526
|
|
|
