En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
1778 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,21g |
|
96,31g |
|
189,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1238 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
50,96g |
|
149,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1109 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
48,81g |
|
116,82g |
|
958*
|
 151
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
1299 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
71,70g |
|
162,93g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 11: |
437 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
13,35g |
|
41,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
978 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
36,79g |
|
126,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1196 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
25,78g |
|
141,29g |
|
958*
|
238
|
| Per 8: |
1062 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
53,80g |
|
149,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
386 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
17,86g |
|
27,84g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 15: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,52g |
|
84,70g |
|
127,60g |
|
1044*
|
351
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
1053*
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
544 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
24,77g |
|
41,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 10: |
1005 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
36,73g |
|
114,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1455 *
|
%291
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,68g |
|
68,37g |
|
149,73g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1173 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,65g |
|
38,49g |
|
129,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
692 *
|
%266
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
35,55g |
|
86,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
730 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
32,09g |
|
90,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
812 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
28,18g |
|
94,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1400 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
38,77g |
|
216,15g |
|
-
|
-
|
|
|
