En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Cum 18: |
337 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
22,10g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1667 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,57g |
|
60,12g |
|
159,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1726 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,75g |
|
87,10g |
|
161,50g |
|
2495*
|
 769
|
| Sal 15: |
1809 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,31g |
|
100,85g |
|
214,82g |
|
2636*
|
827
|
| Pzt 14: |
1508 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
98,71g |
|
151,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
154 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
1,66g |
|
38,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
841 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
58,37g |
|
83,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1554 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,54g |
|
54,59g |
|
157,03g |
|
2702*
|
1148
|
| Per 10: |
1519 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,48g |
|
77,99g |
|
178,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1064 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
40,52g |
|
104,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1640 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,04g |
|
98,50g |
|
114,83g |
|
2636*
|
996
|
| Pzt 7: |
1341 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,50g |
|
38,93g |
|
163,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1256 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
22,33g |
|
119,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1409 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
63,04g |
|
170,29g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1522 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
152,59g |
|
99,74g |
|
2636*
|
1114
|
| Ekim 2020 |
| Sal 27: |
162 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,97g |
|
4,58g |
|
31,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
127 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
3,10g |
|
19,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
172 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
9,60g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1787 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,99g |
|
116,55g |
|
145,23g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
873 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
33,98g |
|
121,76g |
|
-
|
-
|
|
|
