En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
383 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,62g |
|
12,81g |
|
62,41g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1455 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,54g |
|
44,20g |
|
182,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1822 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,78g |
|
71,26g |
|
220,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1103 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,29g |
|
20,47g |
|
142,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1528 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,18g |
|
89,97g |
|
117,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1095 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
39,55g |
|
114,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1197 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,82g |
|
43,65g |
|
165,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1114 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
62,06g |
|
116,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1474 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,16g |
|
62,99g |
|
169,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1252 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
39,08g |
|
180,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1797 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,58g |
|
80,25g |
|
206,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1253 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,63g |
|
84,58g |
|
117,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1734 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,03g |
|
86,73g |
|
175,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1286 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,56g |
|
86,19g |
|
134,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1457 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,25g |
|
45,03g |
|
182,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1573 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,26g |
|
82,89g |
|
188,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
950 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
40,96g |
|
98,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
971 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,81g |
|
68,13g |
|
121,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
875 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
36,35g |
|
108,25g |
|
-
|
-
|
|
|
