En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1269 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,07g |
|
70,14g |
|
107,71g |
|
89*
|
 1180
|
| Pzt 16: |
1373 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
81,11g |
|
123,63g |
|
120*
|
1253
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
35*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| Cum 13: |
1237 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,19g |
|
46,37g |
|
80,24g |
|
48*
|
1189
|
| Per 12: |
1203 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,91g |
|
52,04g |
|
127,38g |
|
107*
|
1096
|
| Çar 11: |
1594 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,97g |
|
47,10g |
|
103,61g |
|
136*
|
1458
|
| Sal 10: |
1063 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,09g |
|
43,43g |
|
119,38g |
|
212*
|
851
|
| Pzt 9: |
1404 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,53g |
|
89,58g |
|
135,49g |
|
226*
|
1178
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
43*
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
26*
|
-
|
| Cum 6: |
920 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
53,91g |
|
100,49g |
|
58*
|
862
|
| Per 5: |
1211 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,32g |
|
65,75g |
|
129,88g |
|
86*
|
1125
|
| Çar 4: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,64g |
|
94,72g |
|
133,20g |
|
100*
|
1366
|
| Sal 3: |
1459 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,79g |
|
89,93g |
|
141,61g |
|
90*
|
1369
|
| Pzt 2: |
1441 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,98g |
|
82,98g |
|
136,14g |
|
97*
|
1344
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
48*
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
38*
|
-
|
| Per 29: |
1257 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
76,03g |
|
128,53g |
|
130*
|
1127
|
| Çar 28: |
1353 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,45g |
|
83,82g |
|
115,51g |
|
119*
|
1234
|
|
|
