En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
650 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
18,53g |
|
107,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1592 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,50g |
|
49,00g |
|
148,60g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
929 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
51,00g |
|
110,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1174 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
53,20g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
858 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,36g |
|
27,48g |
|
63,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
2187 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,60g |
|
89,50g |
|
218,10g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
877 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
28,14g |
|
127,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
541 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
15,47g |
|
60,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1200 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
36,09g |
|
146,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
730 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
7,40g |
|
65,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
2142 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,41g |
|
95,67g |
|
229,81g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1192 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,05g |
|
46,95g |
|
138,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1434 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,28g |
|
68,69g |
|
141,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
865 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
29,91g |
|
102,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1473 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
56,66g |
|
208,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1491 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,56g |
|
39,85g |
|
144,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2037 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,36g |
|
81,17g |
|
198,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
659 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
21,60g |
|
58,22g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2083 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,85g |
|
64,05g |
|
246,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
904 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
23,90g |
|
153,10g |
|
-
|
-
|
|
|
