En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
151 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
12,15g |
|
5,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
568 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
47,19g |
|
58,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
366 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,55g |
|
36,02g |
|
36,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
357 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
9,42g |
|
44,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1338 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,06g |
|
63,60g |
|
168,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1048 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,67g |
|
55,07g |
|
117,91g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 1: |
483 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
22,22g |
|
47,93g |
|
1677*
|
 1194
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
150 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,13g |
|
3,80g |
|
19,63g |
|
1850*
|
1700
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
177 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,62g |
|
1,65g |
|
46,01g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
981 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,65g |
|
26,40g |
|
128,13g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 12: |
469 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
26,66g |
|
59,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
422 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
23,60g |
|
43,37g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1162 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,88g |
|
41,81g |
|
131,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
815 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
29,96g |
|
82,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
441 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,41g |
|
19,81g |
|
59,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
813 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,98g |
|
42,56g |
|
78,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
979 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
73,96g |
|
65,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
863 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
69,71g |
|
82,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1181 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
66,01g |
|
102,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
988 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
51,92g |
|
101,60g |
|
-
|
-
|
|
|
