En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
254 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
15,32g |
|
11,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
582 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
57,73g |
|
33,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
722 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,51g |
|
35,08g |
|
85,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
354 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,11g |
|
31,40g |
|
27,93g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
477 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,81g |
|
21,86g |
|
55,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
541 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
31,03g |
|
31,73g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
927 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,73g |
|
67,34g |
|
93,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1257 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
82,96g |
|
84,27g |
|
2774*
|
 1517
|
| Sal 12: |
845 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,94g |
|
47,54g |
|
57,76g |
|
2951*
|
2106
|
| Pzt 11: |
879 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
56,03g |
|
79,71g |
|
2976*
|
2097
|
| Kasım 2023 |
| Çar 1: |
959 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,97g |
|
52,98g |
|
98,71g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 8: |
605 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,01g |
|
25,88g |
|
80,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
592 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
20,91g |
|
65,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1360 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,44g |
|
101,37g |
|
94,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
784 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,84g |
|
46,48g |
|
57,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1007 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
59,07g |
|
104,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1063 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,98g |
|
67,95g |
|
94,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1311 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,53g |
|
37,82g |
|
170,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
862 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,65g |
|
50,17g |
|
69,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
525 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,37g |
|
12,01g |
|
90,12g |
|
-
|
-
|
|
|
