En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1197 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,32g |
|
125,78g |
|
125,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1115 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,91g |
|
126,94g |
|
105,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1298 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
123,36g |
|
130,51g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1546 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
138,80g |
|
151,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1812 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
148,48g |
|
234,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1382 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,33g |
|
133,51g |
|
160,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1205 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
129,75g |
|
126,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1399 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
121,42g |
|
162,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1236 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
121,14g |
|
124,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1732 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
104,89g |
|
120,45g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1325 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
131,87g |
|
119,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1170 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,76g |
|
135,61g |
|
105,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1094 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,02g |
|
126,79g |
|
106,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2260 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
247,23g |
|
222,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1176 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
133,50g |
|
125,54g |
|
2055*
|
 879
|
| Sal 20: |
1219 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
118,11g |
|
140,19g |
|
2173*
|
954
|
| Pzt 19: |
1270 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
129,31g |
|
138,43g |
|
1947*
|
677
|
| Paz 18: |
-
|
-
|
|
1947*
|
-
|
| Cum 9: |
289 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,26g |
|
31,38g |
|
25,94g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1020 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
112,60g |
|
104,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1422 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
124,89g |
|
174,19g |
|
-
|
-
|
|
|
