En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1401 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,96g |
|
100,73g |
|
88,17g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
291 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,72g |
|
42,41g |
|
4,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1897 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,59g |
|
159,70g |
|
104,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
1543 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,65g |
|
170,26g |
|
75,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2184 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,57g |
|
145,66g |
|
179,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
388 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
31,01g |
|
19,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1703 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,13g |
|
138,62g |
|
121,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 17: |
1802 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,74g |
|
185,45g |
|
119,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
697 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
65,36g |
|
64,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1616 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,68g |
|
152,55g |
|
102,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1386 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,96g |
|
120,24g |
|
122,88g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1551 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
151,20g |
|
163,89g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
745 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,66g |
|
135,84g |
|
27,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1673 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,03g |
|
160,83g |
|
145,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1660 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
161,85g |
|
143,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1895 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,70g |
|
159,95g |
|
122,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1603 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,64g |
|
191,15g |
|
127,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 5: |
1373 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
173,29g |
|
96,47g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
1618 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
164,57g |
|
153,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1601 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
166,70g |
|
153,89g |
|
-
|
-
|
|
|
