En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Paz 7: |
286 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,38g |
|
17,66g |
|
47,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
262 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,07g |
|
11,65g |
|
25,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1399 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,64g |
|
91,98g |
|
122,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
703 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
28,55g |
|
100,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
709 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,90g |
|
37,46g |
|
96,75g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1062 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
25,04g |
|
140,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
949 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
46,49g |
|
104,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
967 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
27,47g |
|
147,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1037 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
44,21g |
|
157,91g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
807 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
21,62g |
|
130,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1068 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
63,27g |
|
118,22g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
438 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
13,14g |
|
61,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1086 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
43,77g |
|
97,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
327 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
4,65g |
|
55,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
540 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,14g |
|
16,52g |
|
91,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1164 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,59g |
|
53,51g |
|
169,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1083 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
36,16g |
|
171,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
757 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,76g |
|
32,07g |
|
120,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1039 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
44,61g |
|
172,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1271 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,67g |
|
58,14g |
|
135,37g |
|
-
|
-
|
|
|
